mleko w

Dieta w porzadku, ale wykluczylbym mleko przed snem. Czlowiek w pewnym wieku nie trawi juz laktozy.. i jest to po prostu meczarnai dla naszego ukladu pokarmowego. Cynk mozna wlasnie zbic nabiałem, bo on oslabia jego dzialanie. Majac wysokie stezenie cynku warto sprawdzic zelazo, bo przy wysokim poziomie cynku zwykle jest ono niskie, a to jest [...]

sniadanie: platki kukurydziane 120g W100,3g B8,3g T3,0g 435,6 kcal // ZAMIEN NA OWSIANE LUB WYMIESZAJ Z PRZEWAGA OWSIANYCH mleko pelne(3,5%) 500ml W24,0g B16,5g T17,5g 320,0 kcal // ZMNIEJSZ ILOSC MLEKA I DODAJ NP TWAROG, DORZUC ORZECHY I RODZYNKI II sniadanie kasza jeczmienna 100g W74,9 B8,4g T2,0g 334,0 kcal piers z kurczaka 125g W0,0 B26,9 [...]

@ Sajmon - tzn mam jakas tam diete. Jem 6 duzych posilkow w ciagu dnia. Produkty ktore spozywam najczesciej to: tunczyk, jaja, platki owsiane i kukurydziane, mleko, ser bialy i zolty, ryz, makaron, mieso, owoce, salatki + to co mama przyrzadzi :D nie mam jakis sztywnych wyliczen ale dbam o to by wtaczac okolo 190g bialka dziennie. Moj wybor jak [...]

[...] to wegle (1g to 4 kalorie) = 340 tak wiec: B 156 T 25 W 340 1 posilek 9:00-10:00 100g platkow zbozowych 6,4/3,2/82,6 3jajka 29/23/1,5 6g oliwy z oliwek 0/6/0 200ml mleko B 16,2 T 6 W 83 2 posilek (przedtreningowy) 12:00 - 13:00 100g ryzu brazowego 7,1/1,9/76,8 150g piersi z kurczaka 32/2/0 B 32 T 0 W 76,8 3 posilek (potreningowy) 16:00 [...]

zdjęcie wrzucę jutro z rana bo czas mnie goni... jedyne co to po złamaniu trochę wapnia(mleko, kefiry maślanki) Niech się nie zdziwi, bo w miejscu złamania będzie miał taką "gulę" (kośc sie zlewa i zostawia na zapas,jest w tym miejscu później mocniejsza)

"Twarogu nie jest w 100% przyswajalna tylko w 50%" a co z pozostałym 50 % wyparowuje :D ? "mleko krowie jest dla cielą" zgadza się, ale dla ludzi też jest, bo jakby idąc takim tropem myślenia co jest dobre i zgodne w naturze. To obróbka termiczna potraw ( gotowanie warzyw ) jest nienaturalna bo ządne zwierze nie gotuje :D "popuri oczywiście że [...]

[...] nie tyle co w badaniach, co w biochemii Polecam poczytać troszkę jak wygląda proces trawienia kazeiny albo ogólnie białka :) Owszem nabiał nie jedno ma imię: co innego mleko, co innego kefir, co innego twaróg co inne sery podpuszczkowe Jeśli chodzi o ten "śluz " to ta teoria "wywodzi się ono z XII wieku. O wpływie mleka na produkcję śluzu [...]

śniadanie 6:30: -płatki owsiane 50 gr -mleko prosto od krówki ok 3,5% 300gr -rodzynki 20gr -nasiona słonecznika 20 gr BRAKUJE ZRóDłA BIAłKA Drugie śniadanie 9:30 szkoła: -chleb żytni 2 kromki po 30 gr -masło 10 gr -ser żółty 20 gr -szynka 20 gr -jakaś sałata, ogórek -cały pomidor 100 gr UJDZIE, ALE LEPIEJ POJEMNIK Z JEDZENIEMA W NIM RYż ETC. [...]

[...] nimi opchasz. BRAK ryb, orzechów, witamin. Ogórek kwaszony jezu poco to pisać, wpierdziel i nikomu nie mow. Popatrz sniadanie ok, płatki owsiane, ja bym zmienił na żytnie. mleko, banan, jajo 3 szt. Drugieśniadanie 10:00, np chleb orkiszowy, jakas polędwica, albo pieczony filet indyka, warzywa, owoc, orzechy, obiad o 13:00 ryż, kura, zestaw [...]

Kakao zastąp odtłuszczonym, w tym posiłku nie ma pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest. Puszkowe ryby raz na jakiś czas. Sama ze swojego doświadczenia wiem, że jesli jest się rekonwalescentem nie nalezy ścinać kalorii za bardzo, bo to niestety idzie w odwrotną stronę, organizm potrzebuje kalorii, energii by radzić sobie z bólem, [...]

Dodam jeszcze - w dzien bez treningu golonke zmienie na karkowke, tunczyka na morszczuka/mintaja kure zostawie na noc, Mleko moglbym w ten dzien zastapic na twarog chudy, kiedys jadlem to tak - Twarog + pomarancz + banany + odrobina mleka/jogurtu = mixuje i mam szejka :D Do tego moglbym rzucic orzechy lub jakies inne nasiona, cos bym wybral z [...]

[...] a co do płatków i piardów po nich to sądzę ze kolega ma piardy po MLEKU raczej niż po płatkach. Tez tak miałem. Jak zjadłem rano coś na mleku to jazda że hej... odstawiłem mleko i jest luzik. a płatki jem tak: 2 całe jajka + 3 białka + 80gr płatek + 20-30gr rodzynek + 5gr oliwy wszystko na teflon, posmarować lekko dżemem niskosłodzonym dla [...]

witam najpierw policz swoje zapotrzebowanie kcal,rozbij na BTW i pod to dietke układaj Pos.I 3zółtka 4 białka 200 mln mleka 120g płatków owsianych proponuje 2całe jajka+mleko+płatki owsiane+orzechy Pos.II 200g filet z piersi kurczaka 120g ryżu dorzuc ciut wazrzyw i troszke tłusczu oliwy Pos III 200g udka kurczaka ( samo mięso bez kości) 120g ryżu [...]

jeszcze raz postanowilem ulozyc diete :) tym razem za pomoca dziennika vitalmaxu dodam jeszcze ze przez jakis czas bede stosowal ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Ser twarogowy półtłusty 100g Rodzynki [...]

I posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 Płatki owsiane 50 Ser twarogowy półtłusty 50 Rodzynki suszone 30 Oliwa z oliwek 12 II posiłek Chleb żytni razowy 75 Szynka wieprzowa gotowana 60 (robiona samodzielnie przez mojego wujka) Orzechy włoskie 30 Morele suszone 50 Warzywa(pomidor,papryka,sałata) III posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 [...]

[...] a naukowcy do konca nie przebadali jeszc eskutkow ubocznych takiego uwodornienia, dlatego tez miedzy innymi zabrania sie sporzywania margaryny dla dzieci ponizej 3 roku zycia ) o jajkach nei ma co sie rozpisywac- tzreba poprostu wiedziec ze to "cudowny" suplement, tylko trzeba wiedziec jak go uzywac..... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

[...] diete... najlepiej uzupelniac ja jeszcze kwasami omega-3 oraz linolowym i linoleinowym... a tluszcz w diecie musi byc- w przypadku mezczyznm jego dzienne spozycie dajace mniej niz 15 % energii (nie wiecej niz 20%) powoduje uposledzneie ukladu hormonalnego i zmiejszona ilosc wolnego testosteronu we krwi :] -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

[...] powinno sie zjadac jedno jajko (w okresie dojrzewania - mam 14 lat) a tłuszcze mozna ograniczyc w inny sposób po co jesc tłusty twadóg jak mozna zjesc chudy po co pic mleko 2% jak mozna wypic 0% po co wpiepszac miecho na chlebie z masłem albo jakims innym smarwoidłem zreszta bez tłuszczu tez sie nie obejdziemy (witamina a i d) wiec nie [...]

[...] TEST 6 A przed chwilą zrobiłem sobie szejka z Be Fit protein dodając wiórki kokosowe oraz rodzynki. Sprawdziłem również rozpuszczalność białka wlewając mleko do szejkera z będącym już tam proszkiem. Efekty? Rozpuściło się znakomicie! Zero grudek, osadów, profeska :-)) Jogurt malinowy świetnie pasuje do wiórek kokosowych! [...]

Test Be Fit - 50g + mleko 250ml /SFD/Images/2016/2/1/54f7decc1acb4e1eaf6157e0fc1323a1.jpg /SFD/Images/2016/2/1/a549e4ae5cf74fa7859ea1bf04439c49.jpg Smak perfekcyjny taki jak powinien byc , rozpuszczalniość idealna tak samo jak konsystencja , taki rzadkawy budyn , wszytsko to widać na załączonym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=mye7PwMUd24 [...]